projekt Nr 14

Opis projektu

I- Projekt zakłada organizacje bezpłatnych, regularnych zajęć z aerial stretchingu dla młodzieży w wieku od 13 do 18 lat. Zajęcia będą prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów i odbywać się w specjalnie przystosowanej  przestrzeni-z wykorzystaniem chust (aerial hammock/silk) zawieszonych pod sufitem. Aerial stretching to połączenie rozciągania, pracy nad mobilnością, wzmacniania mięśni i relaksu- wykonywane w powietrzu z pomocą szarf. To nowoczesna i atrakcyjna forma aktywności, która nie tylko poprawia kondycje fizyczna, ale tez pomaga budować pewność siebie, zmniejsza napięcia emocjonalne i pozwala odreagować stres.
Efekty projektu:
Promocja aktywności fizycznej wśród młodzieży
Wzmocnienie zdrowia fizycznego i psychicznego uczestników
Integracja społeczna młodych ludzi z różnych środowisk
Rozwój pasji i alternatywa dla biernego spędzania wolnego czasu
Zajęcia będą prowadzone w małych grupach (10 osób), z zachowaniem zasad bezpieczeństwa i dostosowaniem do możliwości uczestników. Uczestnicy nie potrzebują wcześniejszego doświadczenia - zajęcia będą miały charakter otwarty i dostępny dla wszystkich chętnych w wieku 13-18 lat. Młodzież coraz częściej boryka się z problemami zdrowotnymi wynikającymi z braku ruchu- wadami postawy, bolami pleców, obniżoną sprawnością fizyczna. Jednocześnie wielu młodych ludzi doświadcza przeciążenia emocjonalnego, stresu szkolnego, napięcia psychicznego i trudności społecznych. Aerial stretching stanowi odpowiedź na te potrzeby - to bezpieczna, przyjemna i relaksująca forma aktywności fizycznej, która daje młodym ludziom nie tylko korzyści zdrowotne, ale i przestrzeń do wyrażania siebie, pracy z ciałem i emocjami, rozwijania uważności oraz budowania poczucia sprawczości.
II- Dzieci bardzo często naśladują rodziców dlatego warto dać im dobry przykład. Uczestnicząc w zajęciach joga dla dzieci i dorosłych zdobywamy lepszy kontakt z dzieckiem, a przy okazji sami korzystamy z zalet jogi. Na zajęciach jogi rodzinnej nie tylko dbamy o kondycję fizyczną- nauce asan w parach i indywidualnie, właściwą postawę ciała, ale również poznajemy techniki oddechowe i relaksacyjne, ćwiczenia skoncentrowanych na praktykowaniu wdzięczności,
obserwacji własnych emocji, byciu uważnym (mindfulness), w tym sposoby radzenia sobie z emocjami. Zajęcia są jak najbardziej holistyczne - tak by wspierały rozwój fizyczny, psychiczny i emocjonalny dziecka, oraz wspierały rodziców i dawały narzędzia, które mogą wykorzystać podczas wspólnej zabawy w domu, albo w sytuacji kryzysowych związanych np. ze stresem dziecka. Wspólne spędzenie czasu z rodzicem jest największą wartością, a wspólny relaks, przytulanie podczas słuchania bajki relaksacyjnej i muzyki, jest czymś niezwykle istotnym dla każdego dziecka i z pewnością zaprocentuje w przyszłości.